Những tác dụng phụ của vitamin C bạn có thể gặp phải

 

Vitamin C được coi là một loại vitamin thiết yếu cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá liều, có thể dẫn đến những tác dụng phụ tiêu cực.

Một số tác dụng phụ của vitamin C khi sử dụng quá liều có thể bao gồm tiêu chảy, buồn nôn, đau bụng và khó tiêu. Một số người cũng có thể phản ứng dị ứng với vitamin C và gặp phải các triệu chứng như ngứa da, phát ban, khó thở và sưng môi. Nếu gặp phải những tác dụng phụ này, cần ngừng sử dụng vitamin C và tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ.

Ngoài ra, nếu sử dụng vitamin C quá liều trong thời gian dài, có thể dẫn đến tình trạng thừa vitamin C. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe bằng cách tăng cường hấp thu sắt, dẫn đến các vấn đề về gan và thận, và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Vì vậy, để đảm bảo an toàn và tối ưu hóa tác dụng của vitamin C, cần tuân thủ liều lượng tối đa 2.000mg/ngày và thường xuyên bổ sung vitamin C từ các nguồn thực phẩm giàu vitamin C như cam, bưởi, dâu tây, kiwi và rau cải.

Nguồn bài viết: https://solife.blog/nhung-tac-dung-phu-cua-vitamin-c-ban-co-the-gap-phai/